Allen Carr es un hombre cuyo nombre es conocido por muchos fumadores y bebedores fuertes. Fue él quien, habiendo fumado un cigarrillo, abandonó el hábito tras treinta años de experiencia y escribió el libro "Una forma fácil de dejar de fumar". Este bestseller ha sido traducido a muchos idiomas, además, la gente realmente deja de fumar, recupera la salud y ahorra dinero. Por tanto, no hay razón para no releer la obra que nos escribió Allen Carr para dejar de beber y empezar una nueva vida.
De qué trata el libro
En esencia, todo el libro de Allen Carr está destinado a desacreditar ilusiones, dificultades y mostrar que se puede dejar de beber sin caer en una depresión profunda y sin visitar a los médicos. Demostrando la efectividad de la técnica, el escritor no limita a sus lectores, al contrario, sugiere opciones para abandonar el hábito que son aptas para todos, sin excepción, independientemente de la experiencia, el género y la edad.
Para los escépticos especiales, vale la pena señalar que los expertos apreciaron el método simple: Alain Carr es reconocido por los médicos, tiene su propia gran red de clínicas donde los especialistas ayudan a las personas a dejar de beber. La técnica funciona con éxito en muchos países del mundo, existen indicadores y estadísticas de logros.
Entonces, ¿de qué trata el libro? Según el autor, es fácil dejar de beber, esto es una realidad. El método ha sido probado, probado y perfeccionado durante más de un año. Lo principal es seguir las reglas descritas en los trabajos y seguir todas las instrucciones. Por supuesto, para un alcohólico borracho o una familia con una persona enferma, es difícil creer en la posibilidad de obtener resultados. Los pacientes apelan así:
- No hay una manera fácil de dejar de fumar y beber, de lo contrario todo el mundo habría dejado de fumar hace mucho tiempo.
- Si es simple, no funciona.
- Cualquier cosa que no cueste dinero es un cebo para los simplones, entonces se requerirá una gran inversión.
Pero Alain Carr dice que su método es adecuado para cualquier tipo de dependencia. La ventaja de una persona sin educación es que no impone sus principios a nadie, no exige nada, solo pide leer el libro y dejar de fumar.
Reglas básicas del libro:
- La eficacia de un método sencillo no necesita pruebas. Se pueden citar muchos ejemplos: tan pronto como una persona va al dentista, su dolor de muelas desaparece milagrosamente. Cuanto más grave sea el problema, mejor será la condición del paciente cuando encuentre la solución más simple y conveniente. Cuando la cuestión del dinero te atormenta, obtienes un préstamo, resuelves todos los problemas y luego das el dinero al banco; lo mismo aquí: solo necesitas comenzar el camino para deshacerte de la adicción e incluso la persona más bebedor se curará.
- Paciencia. Tendrá que ser lo más paciente posible, porque tendrá que seguir las reglas descritas por Allen Carr. Hay una manera fácil de dejar de beber, pero debe aprobarse.
- Solo debería empezar a leer de buen humor. No debe leer las páginas si está molesto, ansioso por cómo deshacerse rápidamente de la adicción al alcohol o enojado porque su cónyuge desliza un libro; nada bueno saldrá de esa lectura. Trate la obra como una historia de detectives, donde se cuentan eventos que no tienen relación directa con usted: lectura entretenida, nada más.
- Solo necesitas pensar de manera positiva. Deseche todas las emociones negativas, intente concentrarse en el mejor recuerdo y luego todo saldrá bien.
- No dejes de beber hasta que hayas leído hasta la última página. Por supuesto, si ya está en rehabilitación, no debe empezar a beber. Pero no debes renunciar a la habitual copa de brandy hasta que hayas terminado de leer.
- ¡La lectura debe ser sobria! Es decir, puede beber, pero solo después de haber terminado el proceso de lectura de hoy.
- Estar abierto a nuevas ideas es la parte más difícil. Nadie te obliga a tomar decisiones rápidamente, pero el escepticismo sobre lo que está escrito tampoco te hará feliz. Leer, percibiendo todo lo que se describe, con amabilidad.
Aquí hay algunas reglas simples a seguir. Pero antes de eso, debes responderte a ti mismo algunas preguntas:
- ¿Eres alcohólico? Es dificil admitirlo. Referencias a mentalidad, hábito, tradición, estrés - todo se tiene en cuenta, excepto la conclusión - alcohólico. Por supuesto, una persona que bebe moderadamente y un alcohólico borracho son personalidades diferentes. Se puede determinar simplemente: ¿con qué frecuencia bebe? Si más de una vez al día, el resultado es triste, eres adicto, es hora de actuar.
- ¿Con qué frecuencia controla su consumo de alcohol? Y aquí no estamos hablando de "cuánto vierten", sino de qué dosis necesitas para ganar un estado de libertad, desapego y ligereza.
- ¿Tiene lapsus de memoria después de una fiesta?
- ¿Puedes decir que no a una oferta para beber?
- ¿Crees que todos beben sus bebidas muy lentamente?
Esto también debe responderse. El proceso de convertir a un bebedor en alcohólico no es tan notorio para los demás como para usted. Por eso es importante responder a las preguntas de la manera más honesta posible y admitir la derrota frente a una botella de bebida.
Métodos para dejar de beber
Sin leer el libro, no puede confiar en estos métodos; esto es solo un extracto. Para dejar de beber, Allen Carr contó todas las emociones, pintó posibles trampas y revelaciones de personas que ya se han negado a beber. Esto le dará fuerza al lector, le permitirá ver el mundo de una manera diferente y prestar atención a cosas más valiosas que el alcohol en una botella o vaso. A continuación, le indicamos cómo dejar de beber rápida y fácilmente:
- Deja de pensar que has "dejado de beber". Esta es la destrucción. Es mejor pensar en el hecho de que ha llegado la resaca, no es necesario gastar dinero en bebidas, escuchar los delirios borrachos de los empleados, etc.
- No cuestione su decisión. Si renuncia, entonces renuncie, esta es la ley. Independientemente del hecho de que se acerque el cumpleaños del cónyuge o la fiesta corporativa en la empresa, el día del nombre del jefe, la suegra o los hijos, no beberá. Si quiere beber, quiere ser destruido: el alcohol siempre conduce a la pérdida de la dignidad humana. Vale la pena un trago, cuando el rechazo ya se ha formado en el cerebro, la persona se vuelve aún más infeliz: "No pude soportarlo, no pude": esta es la destrucción.
- No hay necesidad de esquivar constantemente la constatación de que no habrá más alcohol. Es difícil no pensar en lo que fue parte de tu vida anterior. Vale la pena dar un ejemplo: cada uno de nosotros nos enamoramos de tal manera que no podía imaginar la vida, pero no había reciprocidad. Y así, día tras día, solo hay un pensamiento en mi cabeza: ¿cómo vivir ahora? El tiempo pasa, todo se olvida, y al cabo de un mes (para todos de diferentes formas) ya no queda rastro de gravedad, la vida vuelve a ser bella. Lo mismo ocurre con el rechazo del alcohol: el tiempo pasará y este pensamiento te dejará en paz.
- Prepárate para luchar. En los primeros días más difíciles, ocurren cambios terribles dentro de una persona: el cuerpo, acostumbrado a una dosis de alcohol, no podrá negarse rápidamente a recibir dopaje. Pero aquí puede pensar en la gripe: es desagradable, dolorosa, aterradora y con fiebre alta, transpiración y fragilidad, ¡pero pasa! Después de 5-7 días, el paciente se recupera si sigue todas las recomendaciones del médico. Con el rechazo del alcohol pasa lo mismo: todo el mundo podrá recuperarse, solo hay que ceñirse al plan.
- No se preocupe si ha olvidado que dejó de beber. Es como en un coche: en el nuevo todo está “fuera de lugar”, ¡así que tienes que acostumbrarte! También debe acostumbrarse al estado de falla. Tomará el control de no volver a beber, pero esto es bastante fácil si ya se ha tomado la decisión de detener la autodestrucción.
- No es necesario esperar el momento adecuado: deje de beber ahora. Literalmente en este mismo minuto. No es necesario imaginarse “toda una vida sin alcohol”: un día lleno de alegría sobria es suficiente, luego otro, un tercero. Toda la vida se compone de ellos. No hagas planes a largo plazo: lo dejaré y eso es todo. Déjalo caer.
- Todo el mundo tiene días malos. Las personas que beben no los experimentan más ni más fácilmente que los no bebedores. Pero si los segundos pueden evaluar la situación con seriedad, los primeros tampoco tienen este placer. Como dice el refrán: "el vodka se acaba, pero no hay problema". Un mal día en el trabajo o en casa no es motivo para beber.
- Controlar el deseo de beber es la suerte de una persona razonable. El deseo no te controla, pero tú lo controlas. Aquí, como con un salto desde un puente, nadie saltará simplemente sobre "tal vez" y "una vez".
- No lamentes amargamente la pérdida de tu hábito: la vida curará cualquier herida.
- No inste a sus amigos a que dejen de beber con usted. Esta es una forma fácil, pero es solo tuya.
- No cambies tu vida por el rechazo. Vaya a restaurantes, cafés, pero nada de alcohol. En realidad, es simple, pero es genial ver el respeto en los ojos de los colegas que entenderán que realmente has abandonado el hábito de beber.
- No reemplace el alcohol con cafeína, bebidas energéticas u otras drogas; esto no aumentará la felicidad, pero aparecerá una nueva adicción.
Cambia lo que no te gusta de tu vida, es posible. Si quieres leer para dejar de beber, vuelve a la persona que alguna vez fuiste, el libro de A. Carr es perfecto. Está escrito de manera extremadamente simple, sin formas de palabras pretenciosas y sin tutoría. Lo principal es que el libro da asociaciones, explica cada paso y emoción por la que tendrá que pasar un alcohólico, y luego llegará un momento en que la persona misma abandona el hábito de la destrucción y deja de beber fácilmente.